آرامش درون

۱- جلوی گریه خود را نگیرید و گه گاهی گریه کنید.    2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و  به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.  سکوت عصاره‌ ی آرامش است،  با زور نمی‌ توان آن را ایجاد کرد،  باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. اگر برایتان امکان دارد دست کم روزی یک ساعت،  تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید.    3- افراد آرام به خود می ‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی ‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می ‌برند.    4- وقتی احساس می ‌کنید که سرتان پر از  فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست،  با قدم زدن، آنها را پاک کنید.    5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می ‌شود.    6- آرامش را از کودکان بیاموزید،  ببینید که چگونه در همان لحظه‌ ای که هستند، زندگی می‌ کنند و لذت می ‌برند.    7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌ کنید.    8- هرچه اکسیژن بیشتری به شما برسد،  آرام‌ تر خواهید شد، خوب است در محل کار  و زندگی خود گیاهی نگه دارید.    9- مهم نیست که با شما مؤدبانه برخورد کنند یا نه،  برخورد مؤدبانه‌ ی شما، باعث ایجاد آرامی و  احساس خوبی در شما خواهد شد.  10- سرعت حرکت شما با احساستان  رابطه‌ ای مستقیم دارد، آرامش درون ...

کلاس افزایش اعتماد به نفس  اعتماد به نفس واقعی ، هیچ گونه ارتباطی با آنچه در زندگی بیرونی شما اتفاق می افتد ندارد . اعتماد به نفس واقعی زاییده ی شغل شما نیست . اعتماد به نفس راستین ، نتیجه ی باور قلبی و درونی شما به توانایی ها و قابلیت هایتان است . این باور که هر کاری را بخواهید می توانید انجام دهید .  یکی از مباحث اساسی مطرح شده در کلاسهای آرامش درون ، افزایش اعتماد به نفس است .  این کلاسها در توسط الهام ارباب پور ، نویسنده ی کتاب " من قلباً احساس آرامش می کنم " برگزار می گردد .  جهت کسب اطلاعات کامل درباره ی کلاسهای آرامش درون در تهران ، شیراز ، اصفهان ، کرمانشاه ، مشهد و سایر شهرهای بزرگ ایران  ، به وبسایت آرامش درون ( الهام ارباب پور ) مراجعه نمایید .  elhamarbabpour.com آرامش درون ...